理学療法士・波田野征美の『波田ログ!!』

理学療法士の波田野がセラピストとしてトレーナーとしての日々

YouTubeはじめました。走動作、自転車ペダリングのための「膝行」

どうも、Oriental Physio Academy代表理学療法士波田野です!!
http://oriental-physio-academy.jimdo.com/



以前、Power PLateで野球のトレーニングをしている動画をアップした・・・と思うんですが
(記憶が曖昧www)



先日、三脚とマイクを購入しました!!!


iPadですと



マイクは





iPhoneだと・・・





マイクがあると録音のクオリティが格段に上がりますね!!

このマイクの効果がよくわかる動画がコレ。



コレを観て購入を決めました。





で、とりあえず私も動画を撮影しました。



古武術の鍛錬としてよく行われる

「膝行」

というエクササイズです。




Oriental Physio Academyでは

「支持基底面」と「重心」の関係性を捉えたうえで

不安定を活かし、筋力に頼らない動きを重視しています。


この「膝行」で

歩く、走るという動作で

いかに転がって動くかという体捌きを獲得していきます。





よく言われる

「膝を抜く」

というのはこれのことです。





自転車のペダリングなどでは

これができる・できないで

パフォーマンスはガラっと変わります。



これができるとペダルに体重がかかるので

力を使わずに強い出力を生み出せます。




宮澤選手なんかは雑誌で

「力を入れる」のではなく「力を出す」。

と言っているのはこれのことです。





是非、練習してください。




さて、そんなわけで

動画を撮る環境を少しずつ整えています。



You Tubeを使ってどんどんと動画レッスンをしていこうと思いますので

チェックしてくださいね。




とりあえず、目標としているのは

「バイリンガール」のチカさんですね。



では!!!