理学療法士・波田野征美の『波田ログ!!』

理学療法士の波田野がセラピストとしてトレーナーとしての日々

職場でのヨガレッスン 第2回目

どうも体軸コーディネーターの波田野です。



21日(土)の業務終了後に職場のスタッフにヨガのレッスンをしました。

今回は新メンバーが2人で

計7人。


準備運動として、指や背骨をゆるめてから

呼吸法で身体を少し温めて


基本の3軸アーサナを数種類行ったあとに


丸めるアーサナと反るアーサナをやってみました。


これくらいの少人数だといいですね。


一人一人、アジャストメントしながらできるので

レベルに合わせて、正しいポーズができたときの気持ちよさを経験させてあげられるので

お互いに楽しくできます。



そんな感じで1時間強。




新メンバーの1人は終わったあとに、他のスタッフにメールで

波田野さん、教え方がすごくうまくてわかりやすかったし、楽しかった!!」と言っていたようです。


んで、今日は本人から

「あの後、手足が温かくなったし、肩凝りも軽くなりました。またお願いします。」と言ってくれました。



いや~、本当にありがたいことです。


こちらこそ、レッスンの練習相手になっていただいているので

お願いしますという感じですよ。



あとは、残ってるねじるアーサナや逆転のアーサナもあるし

経絡を組み込んだアーサナとかもあるし。


それを一通りやって


みんながどういうアーサナが好みとか

どういうアーサナが効果的とか

考慮したシークエンスを作っていきたいな。




ある程度、経験積んだら

北本とか上尾とかでスタジオを借りてやろうかな。


ヨガ以外の古武術ワークスも組み込みたい。


では!!!