理学療法士・波田野征美の『波田ログ!!』

理学療法士の波田野がセラピストとしてトレーナーとしての日々

体軸ヨガ練習。まずはフェルデンクライスで。

昨日の体軸ヨガストレッチで

あまり表には出してはいませんでしたが

めちゃくちゃ悔しい思いをしたので(このへんが2軸タイプの気質?)


今日はずっと練習していました。


練習とはいっても、できなかったアーサナをせっせとやるというような方法は

スマートじゃないので


足りていなかった骨盤の動きを

骨盤系最強のメソッド「フェルデンクライスメソッド」のイメジェリーで

古武術胴体力レーニングを行うことで

徹底的に促通。


それだけで、昨日あれだけ苦戦していた3軸アーサナ

格段に良くなりました。



気を抜くと、2軸になりそうですが


たぶんコツは掴んだので

次回までにはリラックスしてても3軸を取っていられるようにするぞ。


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