理学療法士・波田野征美の『波田ログ!!』

理学療法士の波田野がセラピストとしてトレーナーとしての日々

脱・糖分生活

どうも、Body Technique Adviser&理学療法士波田野です。


7月末に彼女が出て行ってしまったので

8月に入ってから、前々から実行したかった食生活をしています。


どんな生活かというと

糖質を可能な限り摂らずに、タンパク質中心の食生活です。



約1ヶ月になりますが

すごく調子が良いです。


毎日、お腹いっぱいまで食べていますが

順調にサイズダウンしています。


元々が筋肉量が多すぎるので、体重はあまり参考にしていないのですが

身体を触ってみると、明らかに脂肪が減っているのがわかりますし

ベルトや腕時計の穴が少なくなりました。



あとは体調も

日中に眠くなるということもなくなりましたし


とにかく頭が冴えてます。


本を読んでいても、集中力が格段に上がって、読破する冊数が増えてます。

色々とアイデアも浮かんできてますしね。






最近の研究でも、糖類が身体に及ぼす悪影響なんかも証明されてきているみたいですし

これからも継続していこうと思います。