理学療法士・波田野征美の『波田ログ!!』

理学療法士の波田野がセラピストとしてトレーナーとしての日々

元WBC戦士、36歳にして復活の理由とは?

どうも!!

 

Oriental Physio Academy代表理学療法士

http://oriental-physio-academy.jimdo.com

 

 

埼玉県上尾市 トリガーポイント整体院「Mr.コリとる」院長の

http://ageokoritoru.com

 

波田野征美です!!

 

 

毎月恒例

 

『POST』さんでの連載企画です!!

 

 

今回は・・・

 

我らが栄光の読売巨人軍の中でも

 

私が一番好きな・・・

 

亀井善之選手についてです!!!

 

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一般的には主役級ではないと思いますが

 

2009年WBCにも選ばれて2連覇に貢献。

 

同年のシーズンでは打率.290、本塁打25本、打点71という大活躍!!

(しかも、本塁打25本のうち18本は7月以降のわずか3ヶ月で量産)

 

しかし、その後は故障続きで思うような成績を残せず

 

去年は陽岱鋼

今年はゲレーロが加入したことで

 

さすがの私も「今年は出番ないなぁ。そろそろ引退かぁ。」なんて思っていたら

 

陽岱鋼のデッドボール骨折で出番が回ってきて・・・

 

大活躍!!

 

安定して好調をキープし、このままなら本塁打以外はキャリアハイな1年になりそう。

 

36歳にして!!

 

本当にびっくりですし

 

一体、何が変わったのか?

 

それを分析してみました!!

 

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毎月、私の記事が読めますので!!

 

1post.jp

 

 

 

では~~!!!

 

治療技術、トレーニング理論を学びたい方はOPAホームページへ。

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個人レッスンは『Mr.コリとる』へ。

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デイリーバッグはこれで決まり!!AS2OV CORDURA DOBBY 305D!!

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波田野征美です!!

 

 

出張が多く

治療道具

トレーニング道具

資料

パソコン

タブレット

などなどの大荷物での移動が多い波田野。

 

 

今年はバッグにかなりこだわっております。

 

先日はcote&cielのISARを紹介させていただきました。

www.opamasaharu.com

 

 

しかし、他のも試しておりまして

 

今回はこちらを紹介させていたきます!!

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www.unby.jp

 

 


サイズ以上の収納力!!AS2OV CORDURA DOBBY 305D バックパック

 

 

容量自体はおそらく32リットルくらいですので

 

極端に大きいわけではないのですが

 

収納スペースが多く、配置も良く考えられているので

 

予想以上に良く入る。

 

「あれ〜?メイン収納にまだまだ入るわ〜。」って感じです。

 

メインポケットやPCスペースにサイドからもアクセスできるので、たくさん入れたけど出しにくいなんてことも一切なし!!

 

 

デザイン的にも独創性はあまりないですが、すごく綺麗なシルエット。

 

奇抜ではないからビジネスシーンでも使いやすく、でも安っぽくならない。

 

とても絶妙なバックです。

 

これの前にmission workshop arkivも使用していましたが、あれだけ大きすぎたので

 

デイリーユースとしては

 

当面はこれで決まりだと思います。

 

 

たくさん荷物入れたいけど、かっこいいバッグを持ちたいという方にはぴったりです。

 

 

 

では~~!!!

 

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体幹を強くするならドローインせずにお腹は膨らませる!!

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波田野征美です!!

 

 

もう10年以上前から

 

『ドローインは絶対にやっちゃダメ!!!』

 

と言い続けております。

 

詳しくはこちらをご覧ください。

www.opamasaharu.com

 

 

 

そして、先日面白い本を読みました。

 

これです。

 

 スタンフォード式 疲れない体』/山田知生

スタンフォード式 疲れない体

スタンフォード式 疲れない体

 

 こちらの本の内容的には

 

1.疲れない人は良い姿勢。

2.そのためには腹圧を高める呼吸をしましょう

ってことなんですが・・・

(栄養や睡眠の話もあります)

 

 

その呼吸法は・・・

 

IPA呼吸法という・・・

 

吸うときも吐く時もお腹を膨らませましょう!!

 

という呼吸法です。

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巷に溢れる「体幹トレーニング」では

 

腹圧を上げるためにコルセット筋である「腹横筋」を鍛えましょう。

そのためにお腹を凹ませましょう。

凹ませれば腹圧が上がります。

 

と説明されますが・・・

 

リンクした私の過去記事にも書いてあるように

 

お腹を凹ませても腹圧は上がりません。

 

腹圧を上げることができるのは横隔膜の収縮のみです。

 

息を吸う時に働く筋であり、ドーム型の横隔膜は収縮するとお腹の方に下がります。

 

この横隔膜の降下によって腹圧が上がるのです。

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そして、この時に腹横筋遠心性収縮といって伸びながら力が入るという状態になり、横隔膜が高めた圧を逃さないようにしているのです。

腹横筋はあくまで受動的なものであって、腹圧を高める主役は横隔膜です。

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にも関わらず、どこかのお馬鹿さん

「腹横筋の収縮があるらしい、腹横筋の求心性収縮は腹を凹ませる。じゃあ、お腹を凹ませれば良いんだ!!」

って思っちゃったんでしょうね。

 

しかし、腹横筋をあらかじめ効かせすぎてしまうと横隔膜は下がる余地がなくなってしまい腹圧を上げることができません。

 

「これからお腹を殴ります!!耐えてくださいね!!」

と言われたら、絶対にお腹を膨らませて待ちますよね?

打たれる瞬間にお腹を一気に膨らませますよね?

 

ドローインでボディブローを受けようとする人は絶対にいないはずです。

(システマではお腹を柔らかくして受けさせるのですが実際にやればきっと内臓破裂起こすはずです)

 

そして、風船を思いっきり膨らませる時にお腹はどうなってますか?

絶対にお腹は膨らんで硬くなってるはずです。

お腹が凹んでる人はいないはずです。

 

私のセミナーでも「ドローインをすると力が入らなくなる」という体験をしてもらってます。


体幹トレーニングこそ諸悪の根源!!ドローインで力は弱くなる!!

 (力が入らなくなるシーンは動画の後半になります)

 

 

そして、ドローインでお腹を凹ますことはは腹圧が上がらないというだけでなく

 

立ち直り反応という姿勢反射にもデメリットが生じてきます。

 

立ち直り反応をしっかりと出すためには体幹の柔軟性が必要ですし、

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体幹部の柔軟性がなくなれば立ち直り反応が出せないために

 

外乱刺激に対して弱くなります。

 

エンドレスウェブという本に体幹の運動を制限する筋膜のストラップという概念があります。

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ドローインなどでお腹を凹ませるということは1番〜4番までのストラップを締め付けることになりますので立ち直り反応に必要な体幹の動きは制限されて姿勢制御がうまくいかなくなります。

 

一般的な体幹トレーニングのように

 

身体をまっすぐにキープして軸を通しましょうというようなトレーニングというのは

 

姿勢制御の中ではレベル1の「姿勢保持」でしかありません。

 

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しかし、スポーツでは支持基底面内に重心を留めておくレベル2の能力

支持基底面の外に重心を出してから四肢で新しい支持基底面を作って移動するレベル3の能力も必要になってきます。

 

その時にお腹を凹ませて体幹の動きを制限させてしまってはレベル2もレベル3も非常に質の低いものになってしまいます。

 

 

どうでしょう?

 

まだまだ話せますが、これだけでもドローインがいかにヤバイかが理解していただけたのではないでしょうか?

 

いまだにドローインを推奨するトレーナーやセラピストがいたとしたら・・・

 

絶対に指導を受けないでくださいね。

 

 

では~~!!!

 

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最強の筋膜リリースアイテム!!患者さんからもすこぶる好評です!!

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波田野征美です!!

 

 

数年前から続いている

 

筋膜ブーム!!

 

 

数多くの会社から様々な筋膜リリースのためのアイテムが発売されますが

 

 

私の一押しは何と言っても

 

HYPERICE社からリリースされている

 

VYPERシリーズ!!

hyperice.jp

 

 

そのVYEPRシリーズの中でも

 

セラピストにぜひオススメしたいのが・・・

 

HYPERVOLTです!!

 


話題の振動系筋膜リリース『HYPERVOLT』

 

 

振動の効果はみなさんご存知だと思いますので割愛しますが

 

本当にすごいですよ。

 

リリースもかなり速いし、奥までしっかりリリースできます。

 

正直、「達人」と言われるほどの深いタッチを誇る私の指よりも

 

はるかに速くリリースすることができます。

 

そして、血流も一気に良くなり

 

当てた瞬間から体温が上がります。

 


Hyperice Lab: Thermal Imaging with the Hypervolt

 

 患者さんからのウケも良くて

 

『これが一番良い!!』

『コレじゃないと嫌!!』

 

なんて言う方もいるくらいです!!

 

値段は8万円で少々高額ですが

 

分割払いもできますし、コレで患者さんが治るならば

 

安い買い物だと思います!!

 

 

セラピスト側としても

 

とにかく体力を使わないで済みますしね。 

 

 

HYPERVOLTで

 

他のセラピストや整体院と差別化してみましょう!! 

 

 

では~~!!!

 

セミナー情報、整体院予約状況、健康情報を受け取りたい方はLINE@登録をお願いいたします。

ID「@pan8994v」

お金からの解放〜所有から利用へのシフト〜

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どうも!!

 


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波田野征美です!!

 

 

波田野といえば、年間に50〜60枚ほどのCDを買い

 

学生時代には音楽レビューサイトを運営し

 

FBではおススメ音楽のYouTube動画ばかり投稿し

 

年末には『波田野的年間ベストアルバム』なんていう自己満足企画をこれも学生時代から続けている程度に

 

音楽好きPTでございます。

 

そんな波田野ですが・・・

 

CD買うのやめました。

 

映画『波田野、CD買うのやめたってよ。』でございます。

 

いや、音楽はこれからも聴きますよ。

 

むしろ、これまで以上に聴くと思います。

 

どういう意味かわかりますね?

 

そう。

 

Apple Music』です。

www.apple.com

 

月額980円で音楽を聴きまくれるやつです。

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学生はなんと480円!!

 

最近はSpotifyも人気ですが

 

Spotify』は洋楽には強いけど、邦楽はまだまだ『Apple Music』の方が強いので、こちらにしました。

 

新譜もちゃんと発売日にストリーミングやダウンロードできるようになってるので超便利。

 

年間で約12000ですよ。

 

アルバム4枚分です。

 

これで買っていた時と比べて10万円以上も年間で節約できます。

 

 

ここ数年、リハビリ業界も収入が減ってきて

 

将来に不安を感じたり

 

または不安を煽られている方も多いと思いますが

 

 

 

お金ってどんどん必要なくなってくるんじゃないかって感じています。

 

冒頭で話したApple Musicだったり

 

先日ブログにも書いたように雑誌も『dマガジン』で月額定額で読み放題で買う必要なくなりました。

 

『Hulu』『Netflix』『Amazonプライム・ビデオ』『AbemaTV』などの動画コンテンツで映画やドラマ見放題でDVDを買う必要なくなりました。

 

www.opamasaharu.com

 

これからは月額定額サービス当たり前になってきます。

 

景気の良かった時は技術的な問題もありましたが

 

物は所有するしかなかったし、所有することがステータスにもなっていましたが

 

今は年収格差がどんどん広がり、物を所有することが困難になってきました。

 

しかし、その分技術の進化し新しいサービスが生まれてきたことで所有する必要がなくなってきています。

 

『物の所有』から『サービスの利用』に変わってきています。

 

 

カーシェアで必要な時だけ借りて乗れば、ローンや駐車場代、車検代などのコストがかからない。

Uberみたいなライドシェアという形でのサービスも出てきたし、Amazon楽天のおかげで買い物も車で出かける必要はないですよね。

 

私も免許こそ持っているもの車は所有していません。

家は駅から徒歩5分。

その間にスーパーもあります。

住んでいる上尾も大宮まで2駅。

都内にも1時間かからずに移動できます。

車がまったく必要ないのです。

駅から離れたところには自転車で行くし、タクシー乗ります。

車を所有してそのランニングコストを考えたら、タクシー乗るくらいはるかに安いです。

 

これから自動運転の技術が進めば、運転手が必要なくなるのでタクシーの運賃も劇的に安くなるでしょう。

 

そうすれば、駅から離れたところに住んでいて車移動が必須だった人も自動運転のタクシーで移動する方が安くなるかもしれません。

 

 

だって『メチャカリ』が月額定額制で洋服のレンタルをしています。

mechakari.com

 

このサービスを利用することでデートや結婚式などオシャレをしたい時のために借りれば安上がり。

普段着は『UNIQLO』で良いじゃないですか。

はっきり言って私は服は『UNIQLO』しか着てません。

だけれども、多くの人から

波田野さん、それってどこのブランドですか?めっちゃ良い服着てますね。えっ、UNIQLO?嘘でしょ!!」

と驚かれますし

20代の頃に合コンとか行ってもUNIQLOしか着てないのに

「アパレル関係か芸能関係の人だと思ってた。」

って言われますからね。

 

スーツで仕事する人なんて尚の事、私服なんて休日しか着ないわけですからね。

『メチャカリ』で借りてれば、家のクローゼットが別の収納に使えちゃったりするわけですよね。

 

 

家具だって去年の10月だったかな?

ディノスさんが家具レンタルサービスの『Flect』を開始しました。

www.dinos.co.jp

これは月額ではなく定価の15%の料金で申し込み、2年間契約定価の3.5%を払っていって2年間使ったらそのまま購入してしまうか返品を選べる。

2年間使った後は12ヶ月以内に返品すれば最初に払った15%の申し込み金は返金されます。

もちろん、2年経ってなくても返品はできます。

その場合は申込金は返金されないけど、買うよりは安いですよね。

実質ローンみたいな制度ですが、2年間使ってから購入しても定価より1%ほど安く済むみたいで定価を超えることはないそうです。

 

 

私なんかはそのうち家もそうなるんじゃないかなって思っていて、というか実際に増えてきているんですけど

 

家を持たないし賃貸でも借りてない。

ネットカフェとか民泊で過ごすって人がいるんですよね。

 

そもそも、もう何年も「家は買うべきか?」って論争があるし、私は若いうちに家を買う必要は一切ないと思ってます。

子供が何人できるかもわからないし、場合によっては離婚する可能性だってある。

そんな状況で何千万の家を購入するとかアホです。

私みたいに医療従事者として高齢の患者を相手にしていると

 

「庭の手入れしてたら腰が痛くなった。」とかよく聞くし

「若い時は大きい庭のある大きい家に住むのが夢だったけど、子供は出て行くし、歳取ったら邪魔なだけね。」なんて言葉もよく聞きます。

 

家なんてその時その時の家族構成に合わせて賃貸で、老後2人になった時に小さいマンションを数百万で買えばいいと思いますよ。

 

ちょっと話がズレましたけど、今だったらAirbnbっていう民泊アプリがあって

www.airbnb.jp

 

その日その日にいる場所周辺で民泊できる部屋を探して宿泊すればいいじゃないですか。

 

私なんかもよく思うんですけど、毎日外を飛び回ってると「家に帰らなくちゃいけない」って結構ストレスなんですよ。

かといって、毎日ホテルは高いし。

今ならネカフェも安いところであれば都内23区でも月6万代で借りれちゃいます。

シャワーも完備でドリンク飲み放題で本もたくさんある。

民泊サービスを使えば同じようにお得に都内で暮らせますよね。

 

これから「空き家問題」とかどんどん顕在化してくるわけですから、これを大手ホテルチェーンだったり、場合によっては国で買い取っちゃって公営の民泊サービスとかやればいいんじゃないですかね。

 

これからAIとか5Gが進んでくれば市役所とか図書館とか学校も必要なくなるわけで、その費用を民泊サービスとかに回せるんじゃないかな?

 

国としては「衣食住」を安定させて「人として最低限の生活」を保証をしなくちゃいけないわけだからベーシックインカムと合わせてこういうことをやっていかなくちゃいけないと思うし、

 

それが実現できれば・・・

 

やっぱり、お金を稼ぐ必要なくなってくるんですよね。

 

ベーシックインカムの話はまた別の機会にしますけど

 

どんどん人の仕事はAIに取って代わるんだけど、「じゃあ大変だ!!」ではなくて

 

国としてもそれはマズイから、ベーシックインカムはやらざるを得ない政策になってきます。

 

そうなれば最低限の生活費は勝手に入ってくるし、

働きたくない人、働くのが向いてない人は働かなくていいし、

働きたい人は働けばいい

 

普段働かなくても、「旅行したいな」とか「アレを買わなきゃな」って時だけチョコっと働けば良いんです。

 

 

時代はそういう時代に突入していきます。

 

「今」のシステムで考えれば、たしかに将来は不安しかない

 

だからこそ、不安を煽る人に騙されて搾取されていってしまいますけど

 

これから起こる技術革新は本当に世の中が変わります。

 

産業革命のレベルです。

 

それが起きれば、本当にお金は必要なくなります。

 

ですから、必要以上に不安を持たないでくださいね。

 

では~~!!!

歯が抜けると肺炎になる?東洋医学的に考察してみました。

f:id:pata0511:20180530125740j:plainどうも!!

 

東洋理学アプローチ研究会 Oriental Physio Academy 代表理学療法士

 

波田野です!!

https://oriental-physio-academy.jimdo.com

 

 

先日、Yahoo!ニュースさんで面白い記事を見つけました。

歯が抜けると「肺炎死」のリスクが上がる

参考:Yahoo!ニュースhttps://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180414-00083969/

 

どうやら年齢を重ねて歯が抜ける本数が多いほど肺炎のリスクが高まり

 

原因としては「歯の抜け」の原因に歯周病があり、その歯周病の炎症が肺炎を引き起こすのではないかとのことです。

 

それが本当かどうかは仮説のようです。

 

それのメカニズムを東洋医学で考えてみましょう。

 

まず肺炎の症状ですが、以下のものがあります。

・胸に鋭い痛み

・熱

・悪寒

・息切れ

・せき

・全身のだるさ

・黄色~緑色や鉄さび色のたん

・顔や唇が紫色

・呼吸困難

 

これらの症状の中で特に「せき」ですがこれは東洋医学では「肺の熱」と考えます。

また「痰」は元は鼻水であり、鼻水の異常は「肺の変調」です。

そして、痰や鼻水が黄色になるのは「熱」とされています。

 

肺の熱が痰に波及して黄色くなるということですね。

 

では、肺の熱歯が抜けるがどう関係しているのでしょうか?

 

 

歯は東洋医学では「腎」と関係が深いとされています。

腎には生命エネルギーが蓄えられており、日々消耗されています。

 

ですから、年齢を重ねれば重ねるほど

 

腎虚という状態になります。

 

高齢者の症状の多くが「腎虚」の症状です。

 

 

そして、腎の働きの中には

 

「納気作用」と言って肺が気や水を内&下に降ろす「粛降作用」を手助けして、腎に気や水を降ろしてくる働きがあります。

 

歳を取り、腎の納気作用が弱まり降りてくるはずの気や水が肺に残って熱を持ってしまい

 

肺炎になる

 

というわけですね。

 

ちなみに呼吸困難も腎の納気作用の低下によって肺の粛降作用も低下し

 

吸気がうまくいかないという状態ですね。

 

 

では、治療ですが

 

腎と肺を繋いでいる「復留」「尺沢」が基本となります。

 

 

さすがに抜けた歯は生えてはきませんが

 

肺炎の治療として

 

ぜひ試してみてくださいね〜。

安藤裕子15周年コンサートに行って来ました!!

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どうも!!

 


Oriental Physio Academy代表理学療法士

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埼玉県上尾市 トリガーポイント整体院「Mr.コリとる」院長の

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波田野征美です!!

 

今週、3本目のライブです!!

 

ねえやん(安藤裕子)の15周年記念コンサートです!!

 

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ねえやんは私にとっては思い出深いアーティストです。

 

学祭時代になんとなく「面白い曲を書く人だなぁ。」って好きになって

 

働き出してから、初めてねえやんのライブに行って

 

そのライブの後に当時人気だったmixi安藤裕子コミュのオフ会に参加して

 

恥ずかしながら

 

そこで、1人の女の子に生まれて初めて、人生で唯一の「一目惚れ」を経験し

 

結果的にはその子とは2人ちょこちょこで出かけるくらいに仲良くはなったものの

 

見事に玉砕したわけですが(笑)

 

当時、破滅願望の塊だった波田野が

 

「付き合う付き合わない関係なく、この子に認めてもらえるようにならなきゃいけない!!」と思い

 

色々と勉強しましたよ。

 

 

なんだか、ねえやんの話ではなくなりましたが

 

そういう思い出って、その時の好きだった音楽とリンクするじゃないですか!!

 

だから、Perfumeと同様に波田野の人生のターニングポイントにいたアーティストだし

 

もちろん、音楽的に天才なのでずっと聴き続けているわけで

 

その子とはもう会ってはいませんが

 

それでも、ねえやんを通じて、他に大事な友人を作ることもできたし

(今回はその友人がチケットを取ってくれました)

 

そんなねえやんがもう15周年ってのは中々感慨深いものがありますね。

 

 

ライブの感想ですが

 

圧倒的でした。

 

 

元々歌唱力には定評のあるねえやんですが

 

段違いにうまくなってる!!

 

単純な声量もでかくなってるし、今までのいっぱいいっぱい出してる感がなくて、余裕を持ってる。

 

「なんなんだろう、この感じ?」って戸惑いさえ覚えるレベルだったのですが

 

なんとなくわかりました。

いや、もちろん私の妄想ですけどね。

 

多分、前作『頂き物』が影響してるんだろうなと。

 

ねえやんはこれまでずっと「いつ終わりにしよう」って考えながら歌ってきたらしいです。

(以前行ったライブで言ってました。)

 

だから、『頂き物』の前2作のタイトルは

『グッバイ』

『あなたが寝ている間に』

だったんだろうと思う。

 

『曲を作らなきゃ。』というプレッシャーだったんでしょう。

 

 

でも、そこで『頂き物』という

 

他のアーティストが曲を提供してくれて

 

それをねえやんが歌うというアルバムが出ました。

 

 

そこでねえやんは

 

「あぁ、自分で作らなくてもいいんだ。歌うだけでもみんなが褒めてくれるんだ。」

という経験をします。

 

 

その経験のおかげだと思うんですが

 

今回のライブでは

 

ねえやんが作った楽曲に対して、ねえやん自身が一定の距離を持って、客観的に

 

純粋に『音楽』として、『歌』として歌ってる。

 

そんな印象を受けました。

 

 

ねえやんは「自分の曲に何の思い入れもない」と昔からずっと言ってるようです。

 

だけど、今までは「だけど、思い入れを持ってなきゃいけない。伝えなきゃいけない。」と思ってたんじゃないでしょうか?

 

今はそれがなくなり、すごく自然に歌えてる。

 

それが今回の圧倒的な歌唱力に繋がった気がします。

 

トークもこれまでは「歌のことや音楽のことを話さなきゃいけない」と思って、何話してるのかわからないことも多かったのですが

 

今回はめちゃくちゃ流暢に喋る!!

 

それこそ、今回はファンからの投票で曲を選んだみたいですが

 

「バラードばっかで、こんなんじゃセットリスト組めないから〜!!」とか会場からどんどん笑いも取っていく。

 

 

 

40歳を超えて尚、ここまで劇的な成長を見せてくれるねえやん。

 

本当に驚きました。

 

 

そして、すごく学ぶことがあったライブでした。

 

 

では、明日は大阪でセミナーです!!

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受講生のみなさま、よろしくお願い申し上げます!